Descanso

Dormir bien es muy importante para la salud.

El sueño ayuda a que el cuerpo y el cerebro funcionen correctamente.

Una buena noche de sueño puede mejorar el aprendizaje, la memoria, la toma de decisiones e incluso la creatividad.

Además, dormir poco se ha relacionado con un mayor riesgo de padecer enfermedades cardíacas, diabetes y obesidad.

A pesar de ello, la calidad y la cantidad del sueño se encuentran en un punto bajo, y cada vez hay más personas que duermen mal.

Hay que tener en cuenta que un buen sueño suele empezar por unas buenas prácticas y hábitos de sueño. Sin embargo, para algunos eso no es suficiente.

Si necesita una ayuda adicional para dormir bien, considere la posibilidad de probar los siguientes suplementos naturales que favorecen el sueño, como la melatonina, la valeriana, el magnesio, la lavanda, la pasiflora y la glicina, entre otros.